Andar de bicicleta: um exercício que faz bem

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Pedalar é uma atividade completa, que pode ser exercida por qualquer pessoa e em qualquer lugar que estiver. Também é uma ótima opção para quem quer perder peso com saúde.

Cardiologistas aprovam essa atividade, por vários motivos, tais como:

Combate o estresse e a depressão
Com o estímulo, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, os ataques de ansiedade e angústia.

Emagrece
Quando combinadas a uma dieta equilibrada, as pedaladas auxiliam no emagrecimento, reduzindo a gordura corporal e controlando o peso.

Melhora a qualidade do sono
O exercício eleva os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando relaxamento e um sono mais tranquilo.

Diminui a pressão arterial
Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos, contribuindo com a diminuição da pressão, que é um importante fator de risco para doenças cardíacas.

Aumenta a imunidade
Há um aumento na produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Melhora a respiração
O esforço aumenta a frequência cardíaca, melhorando a oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

 

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