Postado por Redação em 22/mai/2013 - Sem Comentários
Tão importante quanto praticar alguma atividade física, é fazer o aquecimento antes de cada uma. E mais ainda. O aquecimento certo para cada tipo de atividade faz toda a diferença e evita indesejáveis lesões. Veja os tipos de aquecimento para cada atividade: Caminhada / Corrida lenta Comece com um ritmo mais lento que o habitual. [...]
Postado por Redação em 21/mai/2013 - Sem Comentários
Exercitar o corpo não é uma tarefa muito fácil. É necessário bastante dedicação e força de vontade para não desistir no meio do caminho. Por isso, estamos sempre trazendo novidades e dicas interessantes para você não perder o foco. Dessa vez, trouxemos 3 exercícios, indicamos pelo personal trainer Rodrigo Sangion, que são capazes de tonificar pernas, [...]
Postado por Redação em 20/mai/2013 - Sem Comentários
De uns tempos pra cá, a preocupação com a qualidade de vida e bem-estar vem aumentando entre as pessoas. Com isso, a busca por academias vem aumentando cada vez mais, principalmente quando está chegando o verão. Porém, é preciso ter cuidado, pois, a escolha da academia certa vai fazer toda a diferença. Veja algumas dicas: [...]
Postado por Redação em 17/mai/2013 - Sem Comentários
Se você está em busca de um corpo sarado e saudável, mas quer fugir da musculação, uma boa opção é a natação. A natação é uma atividade completa. Ela promove perda calórica e agreda melhorias à saúde. É indicada para quem deseja modelar braços, pernas, costas e abdome. Confira os benefícios: 1. Deixa o corpo [...]
Postado por Redação em 16/mai/2013 - Sem Comentários
De acordo com um estudo publicado no periódico britânico Addiction, ao analisarem 19 exames prévios de fumantes, pesquisadores descobriram que uma sessão de exercícios ajudava a reduzir o desejo por nicotina. Portanto, para se livrar do mau hábito de fumar, você pode caminhar, pedalar, correr ou fazer qualquer outra atividade física de seu interesse. Além [...]
Postado por Redação em 15/mai/2013 - Sem Comentários
Não existe uma regra ou uma melhor hora para treinar, isso varia de pessoa para pessoa. Cada horário do dia tem seus pontos positivos e negativos e cada corpo se adapta melhor ao estímulo. Manhã Prós: – Temperaturas mais amenas; – Melhora a disposição durante o dia; – Ideal para quem não trabalha tão cedo; [...]
Postado por Redação em 14/mai/2013 - Sem Comentários
Para quem não conhece, o Sandbag nada mais é que um saco de areia em formato de mochila com alças de fácil manuseio, usado para a prática de exercícios físicos. É um aparelho de fitness eficiente que elimina calorias em um curto período de tempo, sendo uma ótima opção para quem não gosta de ir [...]
Postado por Redação em 13/mai/2013 - Sem Comentários
Se você tem mais de 30 anos, deve se preocupar ainda mais com o seu corpo, pois, para se manter firme, ele precisa de atividades físicas. Não precisa dedicar muito tempo, reservando em média 40 minutos por dia, três vezes por semana, já é o suficiente para turbinar os músculos e substituir aquelas gordurinhas por [...]
Postado por Redação em 10/mai/2013 - Sem Comentários
Se você não tem tempo para realizar atividades físicas por causa da rotina, isso pode não ser mais problema. Você pode adaptar as tarefas do seu dia a dia, deixando-as mais ativas. Confira como fazer isso: Carregue algo Quando for se abaixar para pegar algum objeto no chão, lembre-se de executar o movimento correto: agache, [...]
Postado por Redação em 09/mai/2013 - Sem Comentários
Pedalar é uma atividade completa, que pode ser exercida por qualquer pessoa e em qualquer lugar que estiver. Também é uma ótima opção para quem quer perder peso com saúde. Cardiologistas aprovam essa atividade, por vários motivos, tais como: Combate o estresse e a depressão Com o estímulo, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, [...]
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